Indywidualna dieta
Pełnowartościowa dieta dopasowana do Twojego stanu zdrowia, preferencji smakowych i stylu życia. Podczas konsultacji poznam Twój stan zdrowia oraz nawyki żywieniowe, co pozwoli mi stworzyć jadłospis dostosowany do Twoich potrzeb. Przygotowany jadłospis uwzględniać będzie Twoje ulubione produkty, potrawy czy umiejętności kulinarne.
- 60-minutowa konsultacja
- analiza sposobu żywienia
- spersonalizowana dieta na 7 dni,
- uwzględnienie Twoich ulubionych potraw
- gotowa lista zakupów
- produkty z popularnych sklepów
- praktyczne wskazówki
Zobacz jak wygląda dieta szyta na miarę
Jedzenie to źródło nie tylko składników pokarmowych, ale i bogactwo smaków, dlatego w jadłospisie znajdziesz przepisy na posiłki dopasowane do Twoich preferencji smakowych. Lubisz kuchnię tajską? Nie wyobrażasz sobie życia bez pizzy? Nie możesz patrzeć na brukselkę? Nic nie szkodzi! Uwzględnię to wszystko w jadłospisie!
Komponując indywidualną dietę opieram się na zasadach zdrowego żywienia oraz zaleceniach prekoncepcyjnych. Przygotuję dietą bogatą w składniki pozytywnie wpływające na zdrowie Twoje i dziecka!
Jadłospis dostosowany do potrzeb Twojego organizmu
Stworzony jadłospis jest zbilansowany pod kątem Twojego indywidualnego zapotrzebowania. Spożywając proponowane przeze mnie posiłki pokrywasz indywidualne zapotrzebowanie na energię (kcal), makroskładniki oraz najważniejsze witaminy i składniki mineralne. Przygotowując dietę uwzględniam także przekazane przez Ciebie informacje dotyczące:
- zdiagnozowanych chorób, dzięki temu przygotuję dietę zgodną z dietoterapią zalecaną w danej chorobie,
- dolegliwości, nietolerancji i alergii pokarmowych,
- przyjmowanych leków, suplementów oraz preparatów ziołowych (które mogą wchodzić w interakcje z jedzeniem).
Jak otrzymać indywidualną dietę?
W szczegółach zamówienia możesz podać odpowiadający Ci termin pierwszej konsultacji. W ciągu 48h od dokonania zakupu skontaktuję się z Tobą za pomocą podanego w zamówieniu e-maila, abyśmy wspólnie ustaliły termin konsultacji.
W mailu potwierdzającym termin konsultacji otrzymasz instrukcję wykonania pomiarów ciała, listę zalecanych badań oraz link do ankiety. Dzięki temu lepiej poznam Twoje nawyki oraz tryb życia. Ankieta jest niezbędna do realizacji konsultacji. Wypełnij ją i prześlij nie później niż 24h przed datą spotkania.
Najczęściej konsultacje prowadzę przez platformę Zoom, wtedy personalny link dostępu przesyłam w wiadomości potwierdzającej konsultację. Jeśli jednak wolisz rozmowę telefoniczną lub inny komunikator – daj znać. Pamiętaj, czas konsultacji to czas dla Ciebie – dzięki śmiałości i szczerości jestem w stanie lepiej Ci pomóc. Jeśli musisz przełożyć konsultację, to zrób to nie później niż 3 dni przed datą umówionego spotkania.
Twój indywidualny i zbilansowany jadłospis w formie pliku PDF prześlę Ci po kilku dniach, najpóźniej 7 dnia po konsultacji. Skorzystaj z dołączonej listy zakupów i rozpocznij przygotowywanie pełnowartościowych posiłków dopasowanych do Twoich preferencji smakowych. W ciągu 2 dni od otrzymania jadłospisu możesz zgłosić ewentualne poprawki i pytania drogą mailową. W ramach każdego jadłospisu przewidywane są maksymalnie 3 darmowe poprawki (np. usunięcie jakiegoś składnika, zamiana potrawy na inną).
Przedstawiona oferta nie jest skierowana dla osób:
- z chorobami nerek
- z cukrzycą typu 1
- po resekcji żołądka
- w trakcie leczenia onkologicznego
- w trakcie leczenia hematologicznego
- w trakcie terapii dny moczanowej
- dla sportowców wyczynowych
- wegan
