Współpraca miesięczna

Promocja

Idealna forma współpracy, dzięki której wspólnie możemy zacząć dokonywać realnej zmiany w sposobie Twojego żywienia! Przygotowana dieta uwzględniać będzie Twoje indywidualne zapotrzebowanie, występujące dolegliwości czy choroby, jak również Twoje ulubione smaki i możliwości kulinarne.

  • 2-6 konsultacji online
  • 1-3 indywidualne diety 7-dniowe
  • stały kontakt z dietetykiem
  • nielimitowane konsultacje mailowe
  • plan suplementacji
  • indywidualne zalecenia żywieniowe
Co zawiera cena?
W ramach pakietu otrzymasz:
Indywidualne zalecenia

Podczas pierwszej konsultacji poznam Twój stan zdrowia oraz nawyki żywieniowe. Wspólnie ustalimy cel oraz plan działania. Po konsultacji prześlę Ci podsumowanie, plan suplementacji oraz spersonalizowane zalecenia żywieniowe.

Indywidualny jadłospis na 7 dni

Przygotowana dieta uwzględni Twoje indywidualne zapotrzebowanie, występujące dolegliwości, choroby, preferencje smakowe czy zdolności kulinarne. Jadłospis zawiera opisy przygotowania posiłków oraz listę zakupów.

Konsultacje kontrolne

Dzięki regularnym konsultacjom możemy określić postępy naszej współpracy, sprawdzić, czy wybrany kierunek przybliża nas do osiągnięcia celu. Konsultacje kontrolne to czas na rozwianie wątpliwości, czy ustalenie kolejnych kroków działania.

Omówienie stylu życia

Podczas konsultacji poruszymy temat stylu życia, jaki prowadzisz (ilość i jakość snu, używki, nałogi czy narażenie na czynniki środowiskowe). Postaramy się zapanować nad tymi elementami stylu życia, na które możesz mieć świadomy wpływ.

Stały kontakt z dietetykiem

Z każdym pytaniem możesz zwrócić się do mnie drogą mailową lub zadać je podczas konsultacji kontrolnych. W ramach współpracy otrzymujesz nielimitowaną ilość konsultacji mailowy podczas trwania pakietu.

Planer suplementacji

Przekazuję również indywidualny plan suplementacji, zgodny z aktualnymi zaleceniami ginekologów i położników dla kobiet w okresie okołociążowym. Odpowiednio dobrana suplementacja jest niezwykle ważna już przed ciążą, w ciąży i laktacji.

Pakiety to zalecana forma współpracy

Dzięki stałemu kontaktowi możemy na bieżąco rozwiązywać pojawiające się trudności i modyfikować plan działania, by efektywniej osiągać założone cele. Pakiety do zalecana forma współpracy dla osób, które chcą wprowadzić trwałe zmiany w sposobie żywienia, chcących wrócić do prawidłowej masy ciała, jak również dla osób zmagających się z chorobami, które związane są ze zmianą diety. Dzięki regularnym konsultacjom jesteśmy w stanie stopniowo i trwale wprowadzać korzystne dla stanu zdrowia nawyki żywieniowe. Będąc w stałym kontakcie osiągnięcie celu staje się łatwiejsze.

Szczegółowe informacje
Pakiety współpracy
Współpraca 1-miesięczna
1 miesiąc
290
w cenie indywidualna dieta na 7 dni
  • 2 konsultacje online
    • 1 x pierwszą 60-minutową
    • 1 x kontrolną 30-minutową
  • stały kontakt mailowy z dietetykiem
  • indywidualny plan suplementacji
  • 7-dniowy jadłospis:
    • dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia oraz wyników badań
    • niezawierający produktów, których nie lubisz
    • posiadający opis przygotowania przy każdym posiłku
    • listę zakupów
Współpraca 3-miesięczna
3 miesiące
740
w cenie 3 indywidualne diety na 7-dni
  • 6 konsultacji online
    • 1 x pierwszą 60-minutową
    • 5 x kontrolną 30-minutową
  • stały kontakt mailowy z dietetykiem
  • indywidualny plan suplementacji
  • w każdym miesiącu nowy 7-dniowy jadłospis:
    • dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia oraz wyników badań
    • niezawierający produktów, których nie lubisz
    • posiadający opis przygotowania przy każdym posiłku
    • listę zakupów

Jak będzie wyglądać nasza współpraca?

W szczegółach zamówienia możesz podać odpowiadający Ci termin pierwszej konsultacji. W ciągu 48h od dokonania zakupu skontaktuję się z Tobą za pomocą podanego w zamówieniu e-maila, abyśmy wspólnie ustaliły termin konsultacji.

W mailu potwierdzającym termin konsultacji otrzymasz instrukcję wykonania pomiarów ciała, listę zalecanych badań oraz link do ankiety. Dzięki temu lepiej poznam Twoje nawyki oraz tryb życia. Ankieta jest niezbędna do realizacji konsultacji. Wypełnij ją i prześlij nie później niż 24h przed datą spotkania.

Najczęściej konsultacje prowadzę przez platformę Zoom, wtedy personalny link dostępu przesyłam w wiadomości potwierdzającej konsultację. Jeśli jednak wolisz rozmowę telefoniczną lub inny komunikator – daj znać. Pamiętaj, czas konsultacji to czas dla Ciebie – dzięki śmiałości i szczerości jestem w stanie lepiej Ci pomóc. Jeśli musisz przełożyć konsultację, to zrób to nie później niż 3 dni przed datą umówionego spotkania.

Twój indywidualny i zbilansowany jadłospis w formie pliku PDF prześlę Ci po kilku dniach, najpóźniej 7 dnia po konsultacji. Skorzystaj z dołączonej listy zakupów i rozpocznij przygotowywanie pełnowartościowych posiłków dopasowanych do Twoich preferencji smakowych. W ciągu 2 dni od otrzymania jadłospisu możesz zgłosić ewentualne poprawki i pytania drogą mailową. W ramach każdego jadłospisu przewidywane są maksymalnie 3 darmowe poprawki (np. usunięcie jakiegoś składnika, zamiana potrawy na inną).

Po konsultacji prześlę Ci podsumowanie, plan suplementacji oraz spersonalizowane zalecenia żywieniowe (w formie pliku PDF). Na pierwszej konsultacji wspólnie ustalimy termin kolejnych konsultacji kontrolnych, które odbywają się co 2-3 tygodnie i trwają około 30 minut. Podczas konsultacji kontrolnych mogę pomóc Ci wprowadzić kolejne zdrowe nawyki i ewentualnie modyfikować plan działania, by pomóc Ci efektywniej osiągnąć ustalone cele. Pamiętaj, jeśli masz jakieś pytania, potrzebujesz mojej rady to zawsze możesz napisać do mnie maila – jestem do Twojej dyspozycji przez cały czas trwania pakietu!

Informacje i przeciwwskazania

Przedstawiona oferta nie jest skierowana dla osób:

  • z chorobami nerek
  • z cukrzycą typu 1
  • po resekcji żołądka
  • w trakcie leczenia onkologicznego
  • w trakcie leczenia hematologicznego
  • w trakcie terapii dny moczanowej
  • dla sportowców wyczynowych
  • wegan