Dla optymalnego rozwoju dziecka potrzebne jest wiele składników. Można podzielić na te, które łatwo dostarczyć za pomocą zwyczajowej diety i na te, które są bardzo ważne, a niestety wiele polek trwa w ich niedoborach. To na nich skupiam się w ebooku. Omawiam w nim kluczowe składniki w ciąży oraz wskazuje na ich najlepsze źródła. Jednym z tych ważnych składników w ciąży, o której od niedawna jest głośno w środowisku medycznym jest cholina, która warunkuje prawidłowy rozwój układu nerwowego i mózgu dziecka. Jej niedobór, niezależnie od poziomu kwas foliowego, może powodować wady cewy nerwowej u dziecka. O cholinie więcej przeczytasz na moim blogu. Podczas ciąży istotne jest również dostarczenie donorów grup metylowych, które mają pozytywny wpływ na programowanie płodowe (programowanie wewnątrzmaciczne).

Z ebooka dowiesz się również jakie składniki zalecają suplementować kobietom w ciąży Ginekolodzy i Położnicy z PTGiP w stanowisku z 2024 roku. W ebooku omawiam podstawową suplementację w ciąży. Przypominam, że najlepiej jak suplementacja zostanie indywidualnie dopasowana do potrzeb Twojego organizmu (na podstawie diety, stanu zdrowia i wyników badań).

W ebooku zebrałam aktualne rekomendacje dotyczące zalecanej ilości składników czy przyrostów masy ciała. Jednak o wiele cenniejsze są praktyczne informacje, które pomagają te zalecenia wprowadzić w życie! Jak często jeść daną grupę produktów, by zwiększyć szansę na dostarczenie potrzebnych składników w optymalnej ilości dla rozwoju dziecka? Odpowiedzią na to pytanie moich pacjentek jest m.in. ten ebook. Poprzez ebooka uczę wypracować nawyki, które pomagają dostarczać składniki w zalecanych ilościach w ciąży (dla wielu składników zapotrzebowanie w ciąży jest wyższe niż przed ciążą).

• Z ebooka dowiesz się jak często jadać daną grupę produktów w ciągu dnia i tygodnia.
• Otrzymasz planer pomagający planować tygodniową dietę.
• Poznasz odżywcze produkty. Nauczysz się wybierać korzystniejsze produkty z danej grupy.
• Dowiesz się, jak komponować posiłki. Nauczysz się unikać niekorzystnych połączeń produktów, by wspierać wchłanianie ważnych składników.

Wszystko po to, byś uniknęła niedoborów żywieniowych, które zwiększają ryzyko niekorzystnych zdarzeń (np. niewydolności łożyska, porodu przedwczesnego czy wad rozwojowych u płodu), a zwiększyła szansę na jej prawidłowy przebieg i zdrowie dziecka.