Plan suplementacji przed ciążą
Planujesz zostać mamą i chciałabyś stworzyć najlepsze warunki dla rozwoju dziecka? Wykonaj badania oraz opowiedz mi o swojej diecie, a ja przygotuję plan suplementacji dopasowany do potrzeb Twojego organizmu.
- 30-minutowa konsultacja z dietetykiem
- analiza sposobu żywienia, wyników badań i stanu zdrowia
- ustalenie na ich podstawie planu indywidualnej suplementacji
- rekomendacje konkretnych suplementów diety
- planer suplementacji do wydruku
Najbardziej popularnym zaleceniem dla kobiet planujących ciążę jest suplementacja kwasu foliowego. Są jednak inne witaminy i minerały ważne dla rozwijającego się płodu, których niedobór może spowodować nieodwracalne skutki zdrowotne. Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników z 2024 roku mówią o rozważeniu suplementacji 7 składników przed ciążą!
Zrób badania i porozmawiajmy o Twoim odżywianiu
Wykonaj zalecane badania, których listę znajdziesz tutaj. Analiza badań umożliwi mi dopasowanie suplementacji do Twojego stanu zdrowia oraz zapotrzebowania organizmu.
Spożywanie zbyt rzadko określonych grup produktów skutkuje ryzykiem niedoborów. Jedzenie chociażby zbyt małej ilości ryb (mniejszej od zalecanych), zarówno w ciąży, jak i przed ciążą wiąże się z koniecznością suplementacji kwasów tłuszczowych DHA i EPA.
Suplementuj przez minimum 3 miesiące
Dzięki regularnej suplementacji (odpowiednich składników w dopasowanej dawce) wysycisz swój organizm w składniki pokarmowe, które wpływają na prawidłowy przebieg ciąży. Przykładowo, odpowiednie wysycenie krwinek czerwonych kwasem foliowym (które warto sprawdzić przed rozpoczęciem starań) podczas pierwszego miesiąca ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej u dziecka o 70%. Suplementacja kwasu foliowego przed ciążą powinna trwać minimum 3 miesiące.
Po konsultacji otrzymasz indywidualny plan suplementacji. Dodatkowo w ramach zakupu otrzymasz planer do wydruku, który ułatwi regularną suplementację.
Ważne informacje:
Listę badań oraz szczegóły dotyczące przygotowania znajdziesz tutaj.
W szczegółach zamówienia podać możesz odpowiadające Ci terminy konsultacji. W ciągu 48h od dokonania zakupu skontaktuję się z Tobą za pomocą podanego w zamówieniu e-maila, abyśmy wspólnie ustaliły termin konsultacji. Najczęściej konsultacje prowadzę przez Google Meet, wtedy personalny link dostępu przesyłam w wiadomości potwierdzającej konsultację. Jeśli jednak wolisz rozmowę telefoniczną lub inny komunikator – daj znać.
Zastanów się jak często spożywasz ryby, nabiał, mięso czerwone, jajka, orzechy, warzywa i owoce. Najlepiej jeśli zanotujesz to co jesz przez kilka, kilkanaście dni. Dzięki temu będę miała możliwość określenia potencjalnych niedoborów pokarmowych. Pamiętaj, by na konsultację przygotować wyniki badań laboratoryjnych. Najlepiej prześlij wszystkie informacje i wyniki badań wcześniej w odpowiedzi na maila z zamówieniem.
Porozmawiamy o Twoim odżywianiu, ale również stanie zdrowia i samopoczuciu. Jeśli potrzebujesz edukacji żywieniowej, porad żywieniowych w konkretnym problemie np. anemii to zajrzyj do sklepu. Ta konsultacja obejmuje jedynie ustalenie indywidualnie dopasowanego planu suplementacji.
Indywidualny plan suplementacji przygotowuje po konsultacji w oparciu o naszą rozmowę oraz przesłane przed konsultacją informację. Przesyłam go mailowo. Plan suplementacji zawiera zalecane dla Ciebie dawki i formy składników. Dodatkowo przygotowuje linki do konkretnych produktów.
Kup suplementy i korzystaj z planera. Polecam go wydrukować i powiesić w widocznym miejscu, aby pamiętać o codziennej suplementacji.
To zależy. Twoja sytuacja może wskazywać na wartość dłuższej suplementacji np. w celu wyrównania niedoborów. W takiej sytuacji zalecam ponowną konsultację po określonym czasie w celu modyfikacji planu suplementacji o ponowione wyniki badań. W przypadku dobrego stanu zdrowia i odżywienia wystarczy 3-miesięczna suplementacja przed rozpoczęciem czynnych starań o ciążę. Polecam jeszcze przed ich rozpoczęciem wykonać kontrolne badania (min. kwas foliowy w erytrocytach oraz TSH).
Będziesz skakać z radości! Jak ochłoniesz to napisz to mnie, porozmawiamy i ustalimy co dalej z odżywianiem i suplementacją :))!
Przedstawiona oferta nie jest skierowana dla osób:
- z chorobami nerek
- z cukrzycą typu 1
- po resekcji żołądka
- w trakcie leczenia onkologicznego
- w trakcie leczenia hematologicznego
- w trakcie terapii dny moczanowej
- dla sportowców wyczynowych
- wegan
Jeśli potrzebujesz edukacji żywieniowej, porad żywieniowych w konkretnym problemie np. anemii to zajrzyj do sklepu. Ta konsultacja obejmuje jedynie ustalenie indywidualnie dopasowanego planu suplementacji.
