Przygotowanie do ciąży przez dietetyka
Pomogę Ci krok po kroku zadbać o sposób odżywiania, suplementację oraz najważniejsze aspekty przygotowania organizmu do ciąży. Dowiesz się o co zadbać jeszcze przed ciążą, by zmniejszyć ryzyko chorowania dziecka i wspierać jego rozwój Dzięki naszej współpracy, gdy zobaczysz dwie kreski na teście ciążowym nie będziesz martwić się o swoją dietę czy suplementację. Będziesz mogła skupić się na innych tematach, te już będą zaopiekowane.
- kompleksowy, indywidualny proces przygotowania do ciąży pod opieką dietetyka
- 3 indywidualne konsultacje online
- analiza Twojego sposobu żywienia
- indywidualne zalecenia żywieniowe
- indywidualny plan suplementacji
- wsparcie dietetyka w trakcie współpracy
- możliwość konsultowania pytań mailowo
Podczas spotkań wspólnie przyjrzymy się Twojemu sposobowi odżywiania, zdrowiu i stylowi życia. Będziemy na bieżąco wprowadzać kolejne działania dopasowane do Twoich potrzeb. Pierwsza konsultacja trwa 60 minut, kolejne dwie między 30 a 60 minut. Możemy spotkać się na Zoom, Google Meet lub porozmawiać przez telefon.
Otrzymasz wskazówki dotyczące żywienia dopasowane do Twojej sytuacji i potrzeb. Dowiesz się, jak komponować pełnowartościowe posiłki i jak zadbać o dostarczenie składników pokarmowych szczególnie istotnych w okresie przygotowania do ciąży.
Nie zostajesz sama z pytaniami i wątpliwościami. W ramach współpracy jesteśmy w stałym kontakcie mailowym między konsultacjami. Możesz na bieżąco zadawać pytania dotyczące zaleceń, diety i suplementacji oraz konsultować pojawiające się wątpliwości.
Prześlę Tobie materiały edukacyjne tj. zasady diety przed ciążą, co jeść, a czego unikać podczas przygotowania do ciąży. Otrzymasz: tabelkę z podziałem ryb na zalecane i niezalecane (ze względu na obecne w nich zanieczyszczenia), listę produktów bogatych w cholinę i żelazo.
Otrzymasz plan suplementacji opracowany na podstawie Twoich wyników badań, stanu zdrowia i ewentualnych niedoborów w diecie. Bazą suplementacji przed ciąża są rekomendacje PTGiP. Dodatkowo w planie suplementacyjnym uwzględnię składniki wpierające jakość komórek jajowych oraz składniki, które są potrzebne na początku ciąży dla wsparcia rozwoju dziecka.
Otrzymasz planer diety przed ciążą, który ułatwia komponowanie diety, jadanie zalecanej ilości danych grup produktów w ciągu dnia i tygodnia.
Pakiet jest dla Ciebie, jeśli:
- planujesz ciążę i chcesz przygotować swój organizm,
- chcesz wiedzieć, co możesz zrobić dla swojego zdrowia i przyszłego dziecka jeszcze przed poczęciem.
- chcesz wprowadzić składniki pozytywnie wpływające na zdrowie dziecka od pierwszych dni ciąży,
- zależy Ci na poprawie jakości swojej diety jeszcze przed ciążą,
- masz dość sprzecznych informacji dotyczących diety i suplementacji,
- chcesz otrzymać zalecenia dopasowane do Twojego zdrowia, wyników badań i sposobu żywienia,
- chcesz zadbać o dobry stan odżywienia organizmu,
- potrzebujesz indywidualnych zaleceń żywieniowych,
- chcesz wyeliminować szkodliwe nawyki żywieniowe,
- chcesz indywidualny plan suplementacji przed ciążą, dopasowany do wyników badań, stanu zdrowia i diety,
- zależy Ci na opiece i kontakcie ze specjalistą, a nie tylko jednorazowej konsultacji.
Dlaczego warto przygotować się do ciąży wcześniej?
Odpowiednie przygotowanie organizmu może pomóc stworzyć korzystne warunki dla rozwoju dziecka już od pierwszych dni ciąży oraz wspierać zdrowie mamy. Znamy coraz więcej czynników które przed ciążą wpływają na jakość komórek jajowych, przebieg ciąży, ryzyko poronienia czy przedwczesnego porodu. Wiemy coraz więcej o składnikach, których dostarczanie wspiera rozwój mózgu dziecka. Wiemy coraz więcej. Dlaczego więc z niej nie skorzystać?
Jestem tu po to, by pomóc Ci stworzyć najlepsze warunki już przed ciążą. Dzięki temu gdy zobaczysz dwie kreski na teście ciążowym nie będziesz martwić się o swoją dietę czy suplementację. Będziesz mogła skupić się na innych tematach, te już będą zaopiekowane.
Podczas współpracy zaopiekujemy takie obszary jak:
- sposób odżywiania przed ciążą,
- jakość i różnorodność diety,
- wyniki badań i ewentualne niedobory,
- dostarczanie kluczowych składników odżywczych,
- suplementacja dopasowana do Twojej sytuacji,
- codzienne nawyki żywieniowe,
- produkty, które warto ograniczyć lub wyeliminować,
- przygotowanie do pierwszych tygodni ciąży.
Jestem dietetykiem klinicznym, absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Pasjonuje mnie temat przygotowania do ciąży, szczególnie pod kątem tworzenia korzystnych warunków dla rozwoju dziecka. Pomagam moim pacjentkom wprowadzić w życie zmiany, które zmniejszają ryzyko chorowania dzieci, a wpierają ich prawidłowy rozwój. Tworzę ebooki i szkolenia, by ułatwić wprowadzenie korzystnych nawyków w życie.
dietetyk Magdalena Strzelczyk
Jak będzie wyglądać nasza współpraca?
Podczas pierwszej konsultacji przyjrzymy się Twojemu zdrowiu, sposobowi żywienia, stylowi życia oraz dotychczasowej suplementacji.
Na podstawie zebranych informacji przygotuję dla Ciebie zalecenia żywieniowe oraz plan suplementacji dopasowany do Twoich potrzeb.
Podczas kolejnych konsultacji omawiamy postępy, odpowiadam na pytania i wprowadzamy niezbędne zmiany.
Stały kontakt i nielimitowane konsultacje mailowe pozwolą Ci na bieżąco rozwiewać wątpliwości i łatwiej wdrażać zalecenia w codziennym życiu.
