Przygotuj się do ciąży,
aby zadbać o siebie i dziecko!

Zachodząc w ciążę z dobrym stanem odżywienia oraz korzystną masą ciała:
  • zmniejszysz ryzyko wystąpienia powikłań ciąży u siebie i dziecka
  • wpłyniesz na prawidłowy rozwój dziecka już od pierwszych dni ciąży
  • zmniejszysz ryzyko chorowania dziecka, nawet w wieku dorosłym!
Kontakt

Cześć, jestem Magda!

Tworzę to miejsce, aby dzielić się wiedzą z zakresu odżywiania w okresie około ciążowym. Jestem absolwentką dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu.

Jeśli potrzebujesz pomocy w przygotowaniu się do ciąży lub szukasz dietetyka, który poprowadzi Cię przez czas ciąży czy pomoże wrócić do formy - zapraszam!

Prowadzę konsultacje online oraz stacjonarnie na terenie Poznania. Napisz do mnie lub wykup konsultację za pomocą sklepu.

mgr dietetyki Magdalena Strzelczyk
Dietetyk Kliniczny Magdalena Strzelczyk
Jak mogę Ci pomóc?

Przygotowanie do ciąży

Kurs przygotowujący do ciąży

Już niebawem w sprzedaży kurs online “Przygotowanie do ciąży okiem dietetyka”, który pomoże Ci krok po kroku wprowadzić w życie zdrowe nawyki i przygotować się do ciąży!

Dieta przed ciążą

Chciałabyś zobaczyć jak powinna wyglądać dieta przyszłej mamy? Zobacz dostępne w sklepie diety lub umów się na konsultację, jeśli potrzebujesz spersonalizowanej diety.

Suplementacja przed ciążą

Zadbaj o odpowiednią suplementacje przed ciążą dostosowaną do Twoich potrzeb i stylu życia. Zagwarantuj swojemu dziecku najlepsze warunki do rozwoju.
Ebook zalecenia przed ciążą

Planujesz zostać mamą?

Poznaj aktualne zalecenia dla kobiet przygotowujących się do ciąży i wprowadź je w życie minimum pół roku przed planowanym poczęciem dziecka, aby zadbać o siebie i dziecko.

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy prezent powitalny - ebook z zaleceniami oraz checklistę!

Klikając "Obierz prezent" zapisujesz się na newsletter i akceptujesz politykę prywatności
Wysyłanie...

Sprawdź swoją skrzynkę i potwierdź zapis!

Konsultacje z dietetykiem

Indywidualna dieta i suplementacja przed ciążą

Dieta i suplementacja dopasowana do potrzeb organizmu umożliwia osiągnięcie dobrego stanu odżywienia, wspiera płodność, jak również przyczynia się do zachowania prawidłowego przebiegu ciąży.

Spotkajmy się na konsultacji, podczas której opowiesz mi o stanie zdrowia i odżywianiu. Przygotuję dla Ciebie zalecenia żywieniowe oaz plan suplementacji na podstawie przekazanych informacji, analizy wyników oraz wspólnie określonego celu współpracy. Mogę przygotować również dietę "szytą na miarę", gdzie znajdą się Twoje ulubione dania czy słodycze.

Dieta w ciąży
Kwas foliowy w ciąży
Kalkulator kwasu foliowego

Zalecana dawka kwasu foliowego przed ciążą

Odpowiedni poziom kwasu foliowego jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka, jak również pozytywnie wpływa na zdrowie kobiety. Użyj kalkulatora, aby poznać właściwą dla Ciebie dawkę suplementacyjną kwasu foliowego, która zależy od kilku czynników. Suplementacje skonsultuj z lekarzem.

Razem z wynikiem otrzymasz w prezencie planer suplementacji kwasu foliowego!

Zadbaj o zdrowie

Jesteś w idealnym miejscu jeśli chciałabyś

1
Wprowadzić w życie zasady
zdrowego żywienia

które są solidnym fundamentem żywienia w ciąży, laktacji, jak i pomagają wrócić do właściwej formy po ciąży.

2
Programować zdrowie dziecka
od pierwszych dni ciąży

poprzez wprowadzenie w życie zasad pozytywnie wpływających na proces programowania metabolicznego zdrowia dziecka.

3
Nauczyś się komponować
pełnowartościowe posiłki

by Twoja dieta pokrywała zapotrzebowanie na ważne składniki pokarmowe.

4
Zapobiegać chorobom
dietozależnym

czyli zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób zależnych od diety tj. choroby nowotworowe czy metaboliczne.

5
Wysyciś organizm w
składniki pokarmowe

poprzez odpowiednią suplementacje i żywienie przed ciążą, aby przygotować dobre warunki dla rozwoju dziecka.

6
Przygotować swój organizm
do ciąży

zgodnie z aktualnymi zaleceniami środowisk medycznych, które obejmują nie tylko zdrowy sposób żywienia.