Przygotuj się do ciąży,
aby zadbać o siebie i dziecko!

Zachodząc w ciążę z dobrym stanem odżywienia oraz korzystną masą ciała:
  • zmniejszysz ryzyko wystąpienia powikłań ciąży u siebie i dziecka
  • wpłyniesz na prawidłowy rozwój dziecka już od pierwszych dni ciąży
  • zmniejszysz ryzyko chorowania dziecka, nawet w wieku dorosłym!
Kontakt

Cześć, jestem Magda!

Tworzę to miejsce, aby dzielić się wiedzą z zakresu odżywiania w okresie około ciążowym. Jestem absolwentką dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu.

Jeśli potrzebujesz pomocy w przygotowaniu się do ciąży lub szukasz dietetyka, który poprowadzi Cię przez czas ciąży czy pomoże wrócić do formy - zapraszam!

Prowadzę konsultacje online oraz stacjonarnie na terenie Poznania. Napisz do mnie lub wykup konsultację za pomocą sklepu.

mgr dietetyki Magdalena Strzelczyk
Dietetyk Kliniczny Magdalena Strzelczyk
Jak mogę Ci pomóc?

Przygotowanie do ciąży

Kurs przygotowujący do ciąży

Już niebawem w sprzedaży kurs online “Przygotowanie do ciąży okiem dietetyka”, który pomoże Ci krok po kroku wprowadzić w życie zdrowe nawyki i przygotować się do ciąży!

Dieta przed ciążą

Chciałabyś zobaczyć jak powinna wyglądać dieta przyszłej mamy? Zobacz dostępne w sklepie diety lub umów się na konsultację, w celu przygotowanie spersonalizowanej diety.

Suplementacja przed ciążą

Zadbaj o odpowiednią suplementacje przed ciążą dostosowaną do Twoich potrzeb i stylu życia. Zagwarantuj swojemu dziecku najlepsze warunki do rozwoju.
Ebook zalecenia przed ciążą

Planujesz zostać mamą?

Poznaj aktualne zalecenia dla kobiet przygotowujących się do ciąży i wprowadź je w życie minimum pół roku przed planowanym poczęciem dziecka, aby zadbać o siebie i dziecko.

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy prezent powitalny - ebook z zaleceniami oraz checklistę!


    Odżywianie i suplementacja

    Dieta w ciąży oraz suplementacja witamin

    Wartościowa dieta wspiera układ hormonalny, odpornościowy oraz rozrodczy. Dodatkowo prawidłowe zbilansowanie diety pozwala na gromadzenie w organizmie zapasów składników odżywczych oraz witamin niezbędnych na początku ciąży.

    W ofercie indywidualnej diety wspólnie ustalamy jadłospis dostosowany do Twoich potrzeb, stylu życia, stanu zdrowia, czy faktu, że nie lubisz brukselki. Finalnie otrzymujesz smaczną dietę szytą na miarę.

    Dieta w ciąży
    Kwas foliowy w ciąży
    Kalkulator kwasu foliowego

    Poznaj zalecaną dawkę kwasu foliowego w ciąży!

    Odpowiedni poziom kwasu foliowego jest niezwykle ważny dla prawidłowgo rozwoju układu nerwowego dziecka, jak również pozytywnie wpływa na zdrowie kobiety. Użyj kalkulatora, aby poznać właściwą dla Ciebie dawkę suplemetacyjną kwasu foliowego, która zależy od kilku czynników.

    Razem z wynikiem otrzymasz w prezencie planer suplemetacji kwasu foliowego!

    Zadbaj o zdrowie

    Jesteś w idealnym miejscu jeśli chciałabyś

    1
    Wprowadzić w życie zasady
    zdrowego żywienia

    które są solidnym fundamentem żywienia w ciąży, laktacji, jak i pomagają wrócić do właściwej formy po ciąży.

    2
    Programować zdrowie dziecka
    od pierwszych dni ciąży

    poprzez wprowadzenie w życie zasad pozytywnie wpływających na proces programowania metabolicznego zdrowia dziecka.

    3
    Nauczyś się komponować
    pełnowartościowe posiłki

    by Twoja dieta pokrywała zapotrzebowanie na ważne składniki pokarmowe.

    4
    Zapobiegać chorobom
    dietozależnym

    czyli zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób zależnych od diety tj. choroby nowotworowe czy metaboliczne.

    5
    Wysyciś organizm w
    składniki pokarmowe

    poprzez odpowiednią suplementacje i żywienie przed ciążą, aby przygotować dobre warunki dla rozwoju dziecka.

    6
    Przygotować swój organizm
    do ciąży

    zgodnie z aktualnymi zaleceniami środowisk medycznych, które obejmują nie tylko zdrowy sposób żywienia.